春季万物复苏，气温回升，员工的户外活动逐渐增多，易发生下列安全事故： （一）剧烈的体育活动，易引发猝死等意外。同学们在进行体育锻炼时，应注意以下常识：

1、员工应对既往病史有正确的了解和认识，对于既往有心脏病史的员工，在体育活动时要及时提出申请给予照顾，减小体力活动，避免竞技运动；有年轻猝死家族史的员工都应做相应的检查。

2、员工要学会用科学的方法锻炼身体，坚持经常性的、全面的体育锻炼，并逐渐增加运动强度。在运动过程中应及时补充电解质、糖等营养饮料，这对维持体内环境的稳定性、保持体力、预防出现体力透支和器官衰竭而诱发猝死的发生；不要在饱餐或饥饿、身体虚弱时进行剧烈活动，感冒、发烧及严重器质性病变时不参加体育活动；要保持充分的睡眠，尤其不要通宵上网、熬夜等，不要在身体严重透支的情况下进行体育锻炼！

3、在运动中一旦出现生理不适，迅速停止运动，切勿硬撑，并加强监护措施，切勿过度运动。

（二）心理异常现象。

拿破仑曾言：“一个人能否成功，关键取决于他的心理。成功与失败的分水岭往往就是靠心理划分的。”所以，要想赢得成功人生，首先要有一个良好的心理。我们老员工要学会调节自我，保持心理健康。

第一、完善人格。正确认识自我，培养悦纳自我的态度，学会爱自己，学会欣赏自己，能找到自己的有点和缺点，扬长避短，不断完善自己。

第二、保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情绪，积极融入到班集体中，与同学友好相处，充分体验生活的乐趣。

第三、在学习和生活上根据自己的实际情况确立目标，规划自己的未来。合理安排自身的学习和生活，加强运动，做到劳逸结合。

第四、建立和保持良好的人际关系和人际交往，学会包容他人，体谅他人，遇到矛盾和问题需要进行沟通。

第五、学会宣泄、倾诉和倾听。将自己不良的情绪和压力通过运动等方式进行宣泄，学会向他人倾诉，学会倾听他人的快乐和痛苦，互相帮助，共享快乐和健康。

第六、学会求助。遇到无法解决的问题，不要钻死胡同，学会向同学、老师及专业人员寻求帮助，要相信，当别人能帮助你，他也会感到快乐。

（三）感染各类传染病和食物中毒。建议同学们在平时的生活中，做到以下几点：

(1)做到“三要”和“三不要”。“三要”是：饭前便后要洗手，购买食品要查证，生吃水果要削皮， “三不要”是：不要到周边“三无”摊点就餐，不要吃过期食物，不要与他人公用餐具。

(2)做好集体预防。每天打扫宿舍，保持室内清洁和良好的通风，定期采用84消毒寝室。

（四）春游过程中易引发意外。

各班级原则上不得组织员工集体春游活动。各班级要以适当的形式向员工强调自行结伴出游的安全问题，地势险要或存在安全隐患的地方不得前往。员工若需独自外出，必须向同寝室其他同学告知去向、联系方式和返回时间。

请各位同学关注身体、调整情绪、珍爱生命！